初めまして🤗

御所野店に新しく入りました佐々木舞です🙋♬♡

まだまだ分からないことばかりですが、一生懸命皆様のサポートをしていきたいと思います‼️‼️よろしくお願いします🙇‍♀️

早速ですが初ブログ書かせて頂きますっっ☝️！！

タイトルにも書きましたが、いよいよ3月ですね🌸

春ですね～(。-∀-)٭❀

ポカポカ陽気で心地いいですが、なんだか頭がボーッとしたり、だるいなー…と感じたりした事はないですか？？

それには原因があって、体が気候の変化についていけず精神のバランスを崩しやすくなるそうです💧

やっと過ごしやすい温度になったのに、モヤモヤ気分なんて嫌ですよね(´×ω×`)💨

そんな時には💡肝臓の疲れを取るといいそうです♬*.*

肝臓はアルコールを分解するだけでなく、不要な毒素を排出したり、食べ物から摂った栄養素を使いやすいように全身に送り出してくれます⭐

肝臓の疲れの取り方は→→春の旬の食べ物を頂く‼️

たけのこ、菜の花、ふき、うど、セロリ……などありますが、美味しく食べて肝臓の働きを助けてもらいましょう☺旬の食べ物で改善できるなんて素敵ですね🤤

積極的に食べてみて下さい♪♪

※おつまみに食べてお酒を飲みすぎてしまわないよう要注意です⚠️笑

ということで、ドキドキ初投稿！ここまで読んで頂きありがとうございました🤗★

皆さんにキレイな春が訪れますように☀️

こんにちは♬︎

茨島スタジオの久保田です😊

だいぶ温かくなってきましたね〜

スタジオでも、真冬とは汗のかき方が

違うよぉ♪と会員さんが教えてくれました！

半袖で運動する会員さんも増えてきました

ね🤗

この前、テレビで甘酒のことをやっていました✨点滴と同じ成分のブドウ糖、ビタミンB群やミネラル、アミノ酸などが含まれていて疲労回復にはもってこい😆らしいです。

美容にもとってもいいみたいですよ☺️

疲れが溜まっている方は飲んでみてください♪

それでは、スタジオでお待ちしてます😉

こんにちは！

茨島スタジオ、佐々木です！

2月とはおもえない外の景色ですが、今日はどんよりとグレーの空が広がってます🌩

だんだんと夕方の日が落ちる時間も遅くなってきて、もう少しで春だなぁと嬉しくなります。

春眠暁を覚えず、、にはまだまだ早いのですが、このごろ朝なかなか起きられません💦 最近気温が少し高いので私の体はもう春と勘違いしてしまったのかなぁ😅

あと少しですが元気に冬をのりこえるために、食事・運動・睡眠のバランスに気をつけて過ごしましょう！

定期的な運動習慣のある人ほど不眠が少ないと言われています。寝つきが良くなり深い睡眠がとれるようになるからです。

運動には睡眠を促進する効果があり、一方睡眠をとることでさらに効果的に体を動かすことができるのです😴🏃‍♀️

寝る前30分〜1時間は心拍数を上げずにリラックスを目的とした運動がおすすめです。
ヨガやストレッチで体をゆったり伸ばしてみましょう。深い呼吸をしながら行うと副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まります。

今週末からまた寒波がくるようです。お天気が落ち着きましたらぜひ運動をしにきてください！！

スタッフ一同お待ちしております！！